Uzmanlar Uyarıyor: “Hazır ve İşlenmiş Gıdalardan Uzak Durun”
Beslenme uzmanları, özellikle kış aylarında hazır ve işlenmiş gıdaların bağışıklık sistemini zayıflattığını vurguluyor.
• Paketlenmiş ve dondurulmuş yiyecekler vitamin kaybına yol açıyor.
• Katkı maddeleri ve fazla tuz, sindirim sistemini olumsuz etkiliyor.Uzmanlar Uyarıyor: “Hazır ve İşlenmiş Gıdalardan Uzak Durun”
Beslenme uzmanları, özellikle kış aylarında hazır ve işlenmiş gıdaların bağışıklık sistemini zayıflattığını vurguluyor.
• Paketlenmiş ve dondurulmuş yiyecekler vitamin kaybına yol açıyor.
• Katkı maddeleri ve fazla tuz, sindirim sistemini olumsuz etkiliyor.Yağlı ve Ağır Yemekler Enerji Düşürüyor
Diyetisyenler, kışın fazla yağlı ve ağır yemeklerin sindirimi zorlaştırdığını belirtiyor.
• Fazla yağ kalp-damar sağlığını olumsuz etkiliyor.
• Enerji düşüklüğü ve kilo artışı görülebiliyor.Uzman Tavsiyeleri: Ne Yemeli?
• Mevsimlik sebzeler: Lahana, ıspanak, havuç, pırasa.
• Baklagiller: Mercimek, nohut, fasulye.
• Kuruyemişler: Ceviz, badem, fındık.
• Sıcak çorbalar: Hem vücut ısısını korur hem de sindirimi kolaylaştırır.
Uzman Tavsiyeleri: Ne Yemeli?
• Mevsimlik sebzeler: Lahana, ıspanak, havuç, pırasa.
• Baklagiller: Mercimek, nohut, fasulye.
• Kuruyemişler: Ceviz, badem, fındık.
• Sıcak çorbalar: Hem vücut ısısını korur hem de sindirimi kolaylaştırır.